介護疲れでお悩みではありませんか

あなたお笑顔にする

　　楽しいストレスケアサロン代表佐藤志保子です

 

44歳以上の女性起業家が今以上に明るくイキイキと活動できるよう

最大限のサポートをしています。

 

仕事と生活を両立しながら頑張っているあなた。

介護の仕事はやりがいがあって、明るく前向きに日々を過ごしていても

身体は肩が凝って、時々すごく重たく感じるときがある

 

身体のしんどさや疲労をこらえながら毎日をやり過ごしていませんか。

 

辛い毎日を繰り返していると

心も体もストレスになって脳もしんどくなってしまいますね

集中力や決断力が鈍ってしまうと仕事にも支障が起きるかも

 

疲れをうまくとるための方法を探してるのなら

簡単ですぐに取り組める良い方法がありますよ

 

その方法が

自分の体に優しく触れることです。

 

その時の３つのポイントがあります

１，自分の体に優しく触れると決めること。

２，その時に優しい言葉をかけること

３，頑張った自分をほめて、自分をほめた自分をほめること

 

お風呂に入った時でもいいですし

車の中でちょっとの時間を使って取り組むのも良いでしょう

 

 

いつも自分のことは後回しになっていませんか

自分の体に優しく触れながらやさしい言葉をかける

大切にするのはまず自分自身です

自分を大切にすると

脳はストレスを上手に減らしていけるのです

 

 

どんなふうに自分に触れていけばよいのか

それはまた次回お伝えします。

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

あなたを笑顔にする

楽しいストレスケアサロン

佐藤志保子

 

 

ストレスケアカウンセラー

着付講師

トランスコーチ